J’ai testé pour vous… le yoga stretch

keep-calm-and-do-yoga-65Ah, ah, ah… moi qui pensais que le yoga c’était un truc à la cool … Je me suis bien trompée.

J’arrive dans une grande salle climatisée avec des tapis partout et je m’équipe de deux rondins de bois ainsi qu’une corde et un coussin. Le cours est bien sur en chinois donc je copie tout ce que font les autres, enfin, j’essaie !

Le cours démarre par des salutations au soleil, ce sont des enchaînements lents de mouvements de yoga, coordonnés avec la respiration. On poursuit ensuite par des étirements plus classiques.

Ensuite on commence à faire des positions plus compliquées, on doit les tenir longtemps, longtemps,… c’est comme du gainage en fait. C’est vraiment pas facile. Les premières gouttes de sueurs commencent à perler gentiment sur mon visage. Il faut s’assouplir. La prof passe derrière nous pour corriger nos mouvements ou nous aider à aller plus loin. Il faut respirer correctement en maintenant les positions.

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Le cours se termine par l’extinction des lumières et de la relaxation. Ca fait du bien quand ça s’arrête ! Après 1heure 10 de yoga, je me sens bien, détendue, relaxée et en sueur !

Le cours auquel j’ai assisté était du yoga stretch. Il s’agit d’une gym douce mêlant yoga et stretching. On ne se plonge pas ici dans l’aspect philosophique du yoga, mais on profite simplement de tous les bienfaits de ses postures, dans le but de s’étirer.

Les bénéfices du yoga strech :

  • Il combat le stress
  • Il permet de se reconnecter au corps
  • Il aide à gagner en souplesse
  • Il améliore les performances dans les autres activités sportives
  • Il aide à réduire les douleurs dues à une mauvaise posture.

Alors pourquoi vous aussi vous n’essayerez pas ?

Adresse : 3ème Etage No.72,Jinsui Rd 2,Zhujiang New Town, Guanzhou

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2 commentaires sur “J’ai testé pour vous… le yoga stretch

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